产后如何避免身体发胖?
文章来源:无锡虹桥医院 发布日期:2018-11-29 浏览量:
  许多女性都非常害怕产后身体会发胖,这对于产前非常苗条的女性尤为如此。爱美是人之天性。为什么大多数女性在产后会发胖呢,这是由于在整个月子期间摄入的热量过多,加上运动量过少,热能消耗小。导致体内多余的热量转化为脂肪堆积在皮下和体内各组织。

  那么产后如何避免身体发胖?需要注意哪些方面。

  一、饮食要适量,一日多餐。要养成定时进餐的习惯。食物的配比要合理,营养要均衡。这个时候的食物应该以高维生素、高蛋白、低脂肪为主。粗细搭配。且平时一定要多喝水。

  二、产后前一段时间可以做一些不影响身体的轻微运动,等到宝宝满月后,运动量可以稍为加大点,比如跳舞,慢跑之类的运动。这样做可以减少脂肪的堆积。

  三、睡眠对于产妇来说很重要,但过多的睡眠也会造成产妇的身体发胖。因为睡眠时间长,人的新陈代谢就会降低,体内多余的营养就会转为脂肪,在加不运动量不够就会造成发胖。一般来说产后的夜间睡八小时就可以了,午休可以小睡一下,约一小时即可。

  产后的女性都能保持苗条的身体,当然健康应该要放在行业佼佼者,不能因为美丽而不要健康,那就得不偿失了。
患者便捷通道
无锡虹桥科室环境
科室设备环境
  • 无锡虹桥科室环境
  • 无锡虹桥科室环境
  • 无锡虹桥科室环境
热点资讯
");